ファステイング体験談by岩盤スタッフ金子さん②

フルーツソムリエです。

さあ、初日です。

初日の感想
１５時～ファストザイム（酵素ドリンク）を飲み始めた。
それまでは水のみ。何回か空腹感になったけど
大丈夫だった。シェイプアップ教室も無理なくいつも通り出来た。
少し眠くて肩がこる。
ちょっとめまい？ふわふわした。　結果　準備期間より－1.5㎏

2日目

2日目感想
昨日より、身体が軽かった。空腹感もそこまでなくて
いつも通りに過ごせた。
お腹がペタンコになった（嬉）
眠くて早く寝た。
けど、夜中起きて（けっこうスッキリ）
目がさえてさえて
その後、眠れなかった。不思議。
　　　　　　体重　準備期間より－2㎏

3日目に続く・・・・  

ファステイング体験談by岩盤スタッフ金子さん

フルーツソムリエです。

この頃、バタバタしていて
先日、岩盤スタッフ金子さんの
ファステイング体験談出来上がりましたのでご紹介。

岩盤温浴nodokaスタッフにて
健康と美容にと
お客様のために
日々、がんばってくれてます。
フルーツソムリエが以前からすすめていたのですが

やる気になったときが
やる時
お姉さんとご一緒に
ファステイング（酵素断食）に
初チャレンジされました。


準備期間に時間をかければ
かけるほどファスティング期間中が
すんなりクリアできます。

このことを
忠実に守りチャレンジされました。
うん、素直!　(これが一番ですね）


準備期間を3日間ほど
肉をたち、消化のよいものに心がけ
腹６、７分目ぐらいにてが基本です。

準備期間の間に－1㎏

準備期間の感想なんか食べたい気がする感じ。でも、ちょっと食べると３日目はすぐ満たされる。
でも、おなかがすいちゃう。なんとなく、いつもより肩コリがひどい感じがする。
つまっている感じ


初日に続く・・・・・・・