ファスティング初日！

フルーツソムリエです。




今日から太陽の子供さまと
ファスティング３日間コースを
スタートします。



ファスティング前日より、
食べ物に気をつけることがあります。
できるだけ消化のいいものを選び
ジャンクフードや揚げ物は
避けた方がいいでしょう。
あと、油の多い、お肉やお魚も駄目ですね。




ファスティングを成功するには、
規則正しい食事の見直しと
前日や前々日より
調整をすると成功しやすいですね。




よく質問されるのですが、明日から食べれないので
前日にお腹いっぱいご飯をたべていいでしょうか？と
やはり、前日はこれからの３日間から７日間を思い
腹８分目が成功の秘訣ですね。


続く・・・・

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