ファスティングのお問い合わせ・・・

フルーツソムリエです。

ファスティングのお問い合わせ
ありがとうございます。

簡単にQ＆Aをご紹介いたします。

１、運動はしても平気ですか？
基本的に運動はしても構いませんが、激しい運動の場合はファスティング
ジュースの量を増やすことをお勧めいたします。
また、適度な運動（散歩３０分）は行った方が
脂肪燃焼などの効果は出やすいのでお勧めです。



２、めまいやイライラなどはありますか？
断食中は、体内の毒素を排出、組織の再生のために
様々な変化が症状となって現れることがあります。
例えば、疲労、体臭、皮膚の乾燥、頭痛、めまい
イライラ、不安、下痢などです。
あまり重くて長引くようでしたらファスティングを中止することを
お勧めしますが、通常は心配ありません。



３、生理中でも大丈夫ですか？
生理中の方も基本的には可能ですが、そのときの体調により判断してください。
また、高齢（６５歳以上）の方は体力的な問題、１８歳未満の方は
成長期のための極力避けることをお勧めします。


つづく