体のリズム・・・

フルーツソムリエです。

朝フルーツその後は”ファスティング（酵素断食）”
にて体内のリセットが理想です。

リセットする前に
体のリズムのおさらいにて

体内のサイクルは３パターン
これが基本です。

「摂取」「同化」「排出」
なんか国語の授業みたいですが
読んで字の如く。

「摂取」正午から午後８時までは
食事でとった栄養素を消化します。


｢同化」午後8時から午前4時まで
栄養素をもとに
体をメンテナンスする

よく言いますよね
夜9時頃までには食事を心がけましょうと
案外、難しいですね
お酒が好きな方には・・・
フルーツソムリエもお酒は少々嗜みますので・・・


最後に
「排出」午前4時から正午まで
食事でとった不要物や
体内の老廃物や毒素などを排出する時間にて

ここで朝フルーツ


消化酵素の無駄使いをやめ
体の負担を減らし

代謝アップさせましょう！

体内のリズム
とても重要です
健康と美容への基本となります。


何でもそうなのですが
偏った思い込みの情報が一番やっかいですよね。
思い込み・習慣・キーワード
朝フールツ
体内リズムにぴったりな事
わかりましたでしょうか。