ファスティング初日朝、昼、晩

フルーツソムリエです。

朝は基本的に、
日頃から果物しかとらないため

ミネラルウオーターだけで過ごします。
お店の準備をしながら、からだを動かすと丁度いいです。


昼は、お客様と会えるのが楽しくて
　　　　元気をもらいました。
　　　　
　　　　通常通りの生活です。
　　　　ここで、酵素ドリンクをちびちび飲み始めました。
　　　　ポイントはいつもより笑顔を多くする努力が必要ですね。
　　　　ファスティング中は、イライラ禁止です。
　　　　怒ることは、ストレスの原因にもつながりますし
　　　　かなりお腹が減ります。
　　
　　　　たえず、笑顔これですね！
　　　　

夜は　酵素ドリンクとミネラルウォーターで交互に
　　　　時間を気にせずに、お腹が空く前にとりいれます。
　　　　夜で、気をつけるのは、家族の食事！

　　　　夕飯の支度のいい匂いで、自分に負けそうになるので
　　　　すぐに、部屋にこもり下界と遮断し、
　　　　１時間ぐらい、軽い腹筋や背筋やストレッチなどを行う。
　　　　
　　　　通常通り、映画を１本見て就寝予定です。
　　　　
　　　　

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